Un corps sain pour un esprit plus fort
L’équilibre physique et mental passe aussi par ce qui se passe en dehors de l’entraînement : nutrition, sommeil, récupération, respiration.
Sans cela, les efforts sportifs perdent en efficacité. Cette rubrique n’est pas une foire aux régimes miracles ou aux conseils douteux : c’est un espace dédié à des pratiques sérieuses, crédibles et bénéfiques.
👉 Dans cette rubrique, vous pouvez partager :
Une astuce nutrition simple et fiable (hydratation, équilibre des repas, compléments justifiés),
Une méthode de récupération (auto-massage, étirements, relaxation, techniques de respiration),
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